以往我们常常注意到高血压，高血脂，高血糖这三高；但是近年来，由于生活水平变得愈加好，吃的也愈加精细导致许多人出现高尿酸的情况。被称为三高之外的“第四高”！而高尿酸引发的痛风，一发作起来就让人疼的死去活来。

      高尿酸是怎么引起的？日常生活中要怎么避免这种情况的发生呢？

      宏惠医生说，带你了解更多，远离疾病健康生活。

      现在痛风的人越来越多，疾病发病的年龄也变得年轻化。而痛风又和高尿酸有着千丝万缕的联系，避免痛风的主要手段，就是避免身体中尿酸升高。有六大危险因素，我们一个一个来分析。

1. 遗传因素

      身体内尿酸水平与遗传因素密切相关，人体的细胞是在不断衰亡的，而细胞死亡后就会产生嘌呤；有些嘌呤会作为能源被人体日常生活消耗掉；还有些嘌呤经过肝脏酶的转化作用，变成体内的尿酸。人体每天死亡的细胞非常多，因此产生的嘌呤多，嘌呤多所以产生的尿酸也不少。大体来说，人体内的尿酸，三分之二是由体内自己产生的，也就是我们医学上说的内源性尿酸。体内自己产生的尿酸，三分之二由肾脏排泄；另外三分之一则通过肠道排出，或者在肠道内被细菌分解。在这个过程中，人与人的差距就出现了。有些人遗传基因里就天生尿酸产生的多，即“过度生产型”，还有人是属于天生排尿酸就排的慢也就属于“排泄障碍型”，还有人就更严重两者兼备，生产的多，排泄的又慢。

      这就导致了“高尿酸体质”。但是我们该注意，虽然天生条件不好，但也不一定会因为“高尿酸体质”而造成痛风；俗话说七分天注定，三分靠打拼；还有三分之一的“外源性尿酸”我们是可以拼一拼的。遗传因素相当于上了膛的枪，后天因素就是扳机；如若扳机不扣，那么痛风也找不到你。所以我们要做的就是控制好外源性尿酸，就可以避免导致痛风的发生。

2. 吃食方面

      尿酸的成因是嘌呤产生的，所以我们在日常吃食中应该少摄入动物内脏，及海鲜。但也不是所有的海鲜都不能吃，比如龙虾，金枪鱼，蟹肉，基围虾，象拔蚌等，都可以少量的吃；因为它们嘌呤含量并不是很高。

3. 饮用方面。

      喝啤酒会增加嘌呤摄入，最终导致尿酸升高，这个大家都知道。更深层原因是乙醇会干扰尿酸代谢，进而导致尿酸排不出来。所以含酒精的饮料也要少喝或不能喝。另外，果汁和其他含糖饮料也不能多喝。含糖饮料中有果糖。而果糖在体内分解过程中会产生尿酸，且还会减少肾尿酸的排泄。一边超量摄入超量产出，一边排泄不畅，尿酸在身体中一直堆积，所以你不得痛风谁得痛风？

所以痛风患者喝什么饮料？白开水最适合。

4. 肥胖

      肥胖就意味着很多疾病都能往里装；糖尿病，高血压，高血脂，高尿酸，必定会中招几个甚至全部中招。

5. 压力

      人一旦处于高压状态，造成交感神经过度兴奋。人体处于应急状态导致热量消耗过度，所以尿酸产生也更加活跃。精神压力的聚集导致身体功能紊乱，尿酸排泄也会受阻。如此一来的结果就是“双管齐下，尿酸飙升，痛风拦也拦不住！”

6. 性格原因

      痛风特别爱找急性子的人，特别是易怒，性子急的这一类人群。急性子导致高尿酸，也是日积月累导致的；所以急性子的朋友，要学会改变自己的性格，慢悠悠的喝杯茶享受一下慢生活的乐趣。合理膳食，多运动，学会控制情绪，缓解自己的压力，保持规律的生活，保持良好的形体。