眼睛是我们身体非常重要的一个器官，帮助我们观察这个美好的世界。但当人一旦进入老年期之后，相应的眼病却随之而来；像青光眼白内障等困扰老年人的眼病，常常让老年人烦恼不堪。

　　所以老年人在平常生活中该怎么护理眼部，降低这些疾病的发病率呢？

　　今天小编就总结了2种眼部高发疾病的预防和护理方法。

　　老年性白内障

　　白内障是造成老年人失明的主要原因；统计显示，60~70岁老人发病率为79%，而随着年龄增长，这个概率也是在逐步上涨；90岁以上老人，发病率达90%以上。

　　主要预防方法，在日常生活中可以注意以下几个方面：

　　预防机体脱水；当人在腹泻，或者呕吐，大量出汗，体温长期高于正常水平而身体又未能及时补充流失的水分时，导致血液循环量减少，代谢产生的大量废物堆积在身体中，会提高白内障患病几率。所以在身体失水时，应当尽快补充身体所失体液。

　　预防紫外线损伤

　　紫外线会加重晶体蛋白质变性，变浊，从而造成白内障；所以老年人在强日光下行走，可以带遮阳帽或深色眼镜保护眼镜。

　　在饮食方面，我们也可以通过吃来预防。

　　日常我们可以多吃红色的食物。补充体内抗自由基物质等维C，维E含量丰富的食物。

　　多吃绿色蔬菜，适当吃一些动物肝，牛奶或羊奶等；

　　这些食物中有丰富的维生素A,C,E,B1，可以使角膜，水晶体，视网膜保持良好得行程代谢，防止退化。

　　常喝绿茶抗自由基，抗衰老。

　　视网膜黄斑病变预防

　　曾有美国医学家研究发现，每14个75岁以上老人中便有一人因为视网膜黄斑病变而失明；经过进一步调查，在这些失明者中，有三分之一是由吸烟直接造成的黄斑细胞萎缩。

　　所以戒烟，是预防视网膜黄边病变致盲的主要手段。

　　其次，我们也可以多吃紫葡萄，或适量饮用红酒。红酒中含有大量类黄酮及酚类等强力抗自由基防衰老的物质。这些物质能抑制血小板在血管壁凝聚，降低高血脂，防止动脉粥样硬化和冠心病，从而防止视网膜黄斑病变的发生与发展。

　　除此之外，老年人机体免疫力下降，特别是眼组织，抗病能力相比其他组织极差；在炎热等病菌容易滋生的季节，容易发生细菌和病毒感染，当感染发生后，一定要及时治疗；避免造成更严重的后果。

　　这些炎症性眼病初期，一般表现为流泪，眼部发胀，视物不清，轻微痛痒，眼屎加重（有脓性分泌物）。

　　如有这些情况出现，请尽快就医。

　　另外日常也可将饮食当中加一些具有“清热明目”功效的食物。如菊花茶，桑叶茶，苦瓜等，能够有效防止眼病发生。